リハビリ７６―サボリがバレた？？？

そしてストレッチを始めた。　今回は、2つの動作を集中的に行った。　一つは、四つん這いになっての片手・片脚上げ、もう一つは「猫の伸び」である。

前者は、以前経験している。　右手と左脚、左手と右脚とを交互に水平まで挙げるのであるが、当然、要求度は回毎に高くなって行く。　これは結構大変で、静止しているのに息が上がってきた。

後者は、初めてである。　四つん這いから尻を引いて、猫が伸びをする時の格好になった。

　　　「もっと、頭を下げて！　尻を上げて！」

この事により、背中が強く反る。　更に、

　　　「背中で肩甲骨を合わせる様にして、背骨を入れ込んで！」

と、檄が飛んでくる。

　　　―――――――――――――――――――

以上のストレッチは、歩行姿勢の矯正が目的らしい。

　　　「○○さんの場合は、腰は真っ直ぐなんですが、上部、つまり胸の上の方で背中が丸まってしまっているのです。」

更に、ストレッチを施した時、硬かったらしい。　Y士はそんな私の状態を、手持ちのボールペンで説明をしてくれた。

　　　「この様に体が一本の棒だと、歩いて前傾になると、こうなっちゃうでしょ？」

と、突進歩行の真似をした。　説明は続く。

　　　「もしこの時上半身が動くとこうなって、安定的に歩行できるでしょ？」

と、斜めの鉛筆に添えた人差し指を上半身に見立てて、鉛直に立てた。

所が私の場合は、1本の棒らしい。　つまり上半身が硬いのである。　それを克服するためには、毎日のリハビリが欠かせない。

　　　「（通院による）リハビリは、（毎日の訓練の）確認にしか過ぎないのです」

と、ヤンワリであるが、正月に自宅でのリハビリをサボった事を諭されてしまった。　そこで私は

　　　「分かりました、これから毎日の筋トレ（のメニュー）に加えます」

と、約束した。