リハビリ２０９―横回転

その後、O士は、私にこんな動作を促した。

　　　「一度仰向けになって、左右に寝転がって下さい。」

そして私が、台の上で3～4回転がる様子を見て、

　　　「これは良い悪い・・じゃないんです、その人それぞれのやり方があるんで。」

と、言葉を選びながら、説明した。　彼によると、

　　　「○○さんの場合は、先に上半身がまわってから、下半身が付いてくるんです。　これを、先に下半身から回せます？」

という事らしい。　そこで私は、こんな風にしてみた。　勿論、「自己流」である。

•     先ず、台の中央に仰向けとなる。
•     次に例えば、左に回転する（左肩が下になる）ために、右膝のみ、少し立てる。
•     続いて右足で台を押すと、反動で下半身が左を向く。
•     更に右足で台を押すと、下半身が回転する。
•     最後に上半身も付いて廻り、回転が完成する。

すると、O士がアドバイスしてくれた。

　　　「うん、確かに下半身から廻っていますね！　じゃぁ、　今度は、こんな風にやってみて下さい」

と言いながら、新技を披露した。　それは、少し回転したら、右足を交差させて左に持って行く事である。　すると右足の重みで、自然に体が左回転するのである！　これなら、足さえ上がれば、寝返り可能である。

自己流方式だと、結構力が必要である。　例えば、右足でけるとき、床に対して斜めに力を入れなければならない。　すると力が入りにくいばかりか、台が布団やシーツだったら、逃げてしまう事になる。

しかも新技なら、脚の交差を深くすれば寝返りが楽なばかりか、うつ伏せにもなりやすい！

きっと将来、介護が必要になった時に、活かせる新技かも知れない。　でも、O士は、こういったのである。　　　

　　　「どう言風に回転するかは、その人のやり方でイイんで、これは訓練ではないんです。　でも、苦手な方法でやって見るのも練習の内なんです。」

気を遣ってくれている。