リハビリ２６３―バンザイをしながら立位から蹲踞（そんきょ）へ

今回は、立位と蹲踞の練習をおこなった。　例えば立位で両手を前方に伸ばし、そのまま蹲踞になる。　これは簡単である。　両腕が前方にあるので、前後の重心は両足の間にあるからだ。　この体勢なら、両踵を床に着けられた。

すると今度は、バンザイをしたまま、同じ事をしてみよ・・と言う。　で、やってみると、案外難しい。　勿論、重心の位置が後ろになるからもある。　しかし、これが難しいのは、「両腕を真上に挙げたまま」姿勢を低くする事にある。　具体的には、座ろうとすると上半身が前に倒れるので、腕を真上にキープできないのだ。

　　　「これは、難しいんですよ・・」

と、I士が呟いた。　まぁ、それなら仕方ない。

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続いて台に腰掛けて、タオルを用いた訓練を行った。　

台に腰掛け、両腕を肩幅より少し広くした私に、I士はタオルを持たせた。　そして背筋を伸ばして両腕を真っ直ぐ下げ、タオルを後頭部経由で首の後ろまで持って来る・・と言う訓練だ。　すかさず、

　　　「首を前に出さないでくださいね！」

と、注意が飛んだ。　そして、またタオルを持ったまま、最初の格好（バンザイの位置）に戻る。

うん、肩甲骨の間隔が狭まるのを、実感できる。　ただ、少しタオルが首に触れてしまう。

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時間になり、妻が診断書受付から戻っているのを確認して、終了となった。

次回の予約の前に、測定して診断書を記入する日を入れてくれる・・と言う。　勿論、その費用は診断書作成代に含まれていので、その日は、無料になるらしい。

すると、I士が

　　　「7月1日の12時なら、空いていますよ？」

と言うので、それでOKした。