リハビリ16―5回目のリハビリ
先ずはスペース(台)を確保し、仰向けになって、脚の屈伸から入った。 次にうつ伏せになり、上体を反らしながら起こした。 私の場合は猫背なのか、随分丹念にこのストレッチを行った。 この間、Y士は関連する筋肉の緊張度を調べていた。
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台に腰掛け、ミニ休憩を取りながら、Y士は色々と様子を訊いて来た。
「どうですか? (リハビリの成果は?)」
「ええ、筋力が戻った感じです。」
「家でも、踵上げとか・・ やっていますか?」
「ええ、腹筋も毎日20回ずつやってますよ。」
「だから、筋肉が付いてきたんですね。 ・・ 他には?」
「ヒンズースクワットとか・・」
「それって、どんなんですか?」
「こんなのです。 股関節を鍛えるらしいんです。」
「それじゃあ、スクワットになってないなぁ・・ まぁ、最後に教えましょう」
と、こんなやり取りが続いた。 今度は仰向けになり、膝を立てて両手で後頭部を支えて上体を起こす腹筋運動である。 これを10回ほどやった所で、指導が入った。 やり方が違うらしいのだ。