リハビリ２７０―動作の切り替え

7月も末に近い某日、総合病院でのリハビリがある日だ。　猛暑日が続く中、妻の運転で出掛けた。　7月は、結局、4回のリハビリを実施した事になる。

今回のリハビリの課題は、動作の切り替えらしい。　と言うのは、私の症状の一つに「動作緩慢」があり、転倒時の怪我のリスク要因となっているからだろう。

例えば、台に仰向けになった状態から、なるべく早く起立する。　それには一旦寝返って、四つん這いから蹲踞か高這いになり、そこからバランスを取りながら立ち上がる・・　私の場合は、6秒掛かるらしい。　

また、台の上で両膝立ちになり、片足を前に出して片膝立ちになる練習もした。　

　　　http://www1.parkcity.ne.jp/kzmsw/SAVE0040.gif　

しかし、脚が思う様に上がらず、引きずってしまう・・　すると、Ｉ士から檄が飛ぶ！

　　「もっと（動作を）大きく！　足の裏全体で、強く床を踏み付ける様に！」

まぁ、「（それができれば、苦労は無い）」のであるが・・

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続いて、靴を履いて起立した。　Ｉ士はそのまま、私に蹲踞（そんきょ）する様指示した。　　この時、両腕は上（バンザイ）、水平（キョンシー）、下（ダラリ）のどうでも良いらしい。　そして、10秒間に何回上下できるか、やってみよ・・と言う。　

そして、ヨーイドンでやると、6回だった。

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次に、同じく床に起立し、私は私の正面で丸椅子に座ったＩ士の両肩に両手を置き、

　　　「では、ジャンプしてみて下さい」

と言われた。　私は両足で軽く、数回ジャンプした。　すると今度は、

　　　「片足で立ってみて下さい」

と言うので、バランスのチェックかと思い、重心を左足の持って来られる様、躰を左に寄せ、右足を床から離した。　すると、

　　　「右足をもっと持ち上げて！　もっと、そう、もっと！」

と言うので、右膝を折った。　

　　　「その状態で、片足でジャンプできますか？」

と言うので、やってみせた。　要は「片足ケンケン」である。

そして、左右の足を換えて「ケンケン」をした。　もう、次の指示は分かっている。　左右を交代しながらの「ケンケン」と、そこに両足でのジャンプを入れる「ケン（左）ケン（右）、トン（両足）」である。

まぁ、筋肉と筋力はあるので、

　　　「イイッスねぇ・・」

と合格を貰えた。　シンメトレルの効果だろうか？