リハビリ３１９―「腰痛が・・」

6月下旬となったが、今日はリハビリのある日だ。　で、（中略）ほぼ定刻にI士が現れ、リハビリが開始となった。　と、その前に、I士が台と枕の清拭を始めた。　以前はサボっていたが、ここ3回程、チャンとやってくれている。

で、彼が

　　　「調子は、どうですか？」

と訊くので、私は正直に申告した。

　　　「腰痛が・・　あるんです。　多分、犬のポーズで、頑張って反り過ぎたからかも？」

すると彼は、色々なポーズで私の背中下部を触り、

　　　「どうですか？　ここは痛いですか？」

と訊いた。　腰痛といっても、ADLに大きな影響がある程では無いが、先週、犬のポーズで彼が腕で私の腰を押し下げていたからである。

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さて、リハビリ前半は、マッサージやストレッチであるが、犬猫のポーズでは、セーブしてくれた。　特に犬のポーズでは、腰は伸ばさずに、四つん這い止まりとした。　すると、

彼が呟いた。

　　　「（ホントはもっと背中が反ればなぁ・・　余り反らないから、その分、腰に負担が来ちゃうんだよなぁ・・）」

つまり、私の背の反りが不十分なため、その不足を腰の反りでカバーしてしまう事が、腰痛の原因になっている・・と言うのだ。　これには、思い当たるフシがある。

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ある時、テレビで「○○に良い（ストレッチ）運動」を紹介していた。　それは四つん這いになり、背中を上下するだけのものだ。　インストラクターを見ていると、背を上げた時は猫が嵐を吹く形（威嚇のポーズ）になり、下げた時は美しい湾曲の凹となった。

そこで、私もテレビの前で、真似て見た。　すると、テレビに映った自分の姿を見てビックリ・・　と言うよりガックリ！？！　まぁ、自分の背は上がるのだが、下がっていないのだ。　自分では一生懸命下げている積もりでも、精々水平までなのである。

そこでストレッチポールのハーフカットをヨガマットの上に置き、背中の中央部に当ててみた。　すると、背中が反れずに一枚の板の様だった。　歩容が悪いのも、これが原因かと思われた。