リハビリ２９８―「イイっすねぇ」

さて、1月の中旬にもう一度リハビリの予定が入っていたが、降雪によりキャンセルを申し出た。　そこで、下旬に2回予約を入れて貰った。　今日はその前半である。

いつもの様に妻の運転で、総合病院に行き、M医師の予診を受けた。　長椅子に腰掛けて待っていると、ピタリ定刻にI士が現れ、施術が始まった。　すると、彼から切り出した。

　　　「前回（の予約日に）は、雪で来られなかったんでしょう？」

　　　「えぇ、そうなんです・・」

　　　「私は、歩いて来ましたけど、ね！」

　　　「じゃあ、（患者がいなくて）ガラガラでした？」

　　　「いや、いつもの半分くらいかなぁ・・　歩いて（病院に）来る患者さんもいますから」

と言う状況だった様だ。　

さて、今回の新技は？

台の上で両脚を屈め（体育座り、幼稚園児の「お山お座り」）、両手で両膝の後ろを持つ。　（両手を両膝の後ろで組んでも良い。）　この状態で、両足を持ち上げる・・と言う。　つまり、尻だけが台に接する「起き上がりこぼし」になる。　その状態を維持するのだが、バランスが難しく、大体後ろへ倒れてしまう。

そこで後ろへ倒れそうになった時、両膝を伸ばしてみた。　すると、重心が前方に戻り、体勢が戻った。　それを見ていたI士は、

　　　「そう！　イイじゃないですか！！！」

と、称賛してくれた。　そして、次の新技に移った。

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今度は靴を履き、台に腰掛けた。　その状態で、上体を右に倒すらしい。　この時、左の尻が浮かない様に留意し、胸から上を右に倒した。　どこまで倒すかと言うと、右肘が台に付いて、体重を支える位までだと言う。

I士はその状態で、私の左脇腹を引いた。　勿論、胸から下は真っ直ぐのまま、胸から上を屈曲させるためである。　このストレッチを、左右を入れ替えて繰り返した。

そして最後に、起立して両手を頭上で組み、同様な事を行った。　子供の体操で言えば、「バナナ、キュウリ、バナナ、キュウリ　・・」である。　そして、ラジオ体操の捻転を行った。

　　　「イイッスねぇ・・」

と評価を得られた。　つまり、上半身の柔軟性は十分である・・と言う事である。

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そして、I士は私の左腕を見て、

　　　「おっ！　Fitbitですねっ！」

と言った。　Fitbitを付けている事は、前回、言ってあった。

　　　「えぇ・・　一日2,000歩を目標に、歩いていますよ」

と答えると、彼のコメントは意外だった。　それは、その分（の時間？　努力？）をストレッチに当てた方が効果的だ・・と言う内容だった。　う～ん、ウォーキングを否定はしていないものの、目標として何をどの辺まで設定すれば良いのだろう？？？