リハビリ２５７―転び方

2015年5月下旬の某日、今日は最終就業日である。　おっと、その前に・・　午前中にリハビリの予約を入れてあるので、遅刻する旨は会社に伝えてある。

そんなわけで、朝からドタバタしてしまった。　社員への心ばかりのお礼の品を含め持参するものを確認し、弁当・飲み物等を車に載せてそくさくと出発した。

途中、間が悪く、何度も交通信号にひっかかり、幾分時間は掛かったが、予診を受けて尚、5分以上あった。

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定刻、I士が現れ、リハビリの開始となった。　

いつも通りマッサージやストレッチをこなし、バランスの練習に入った。　例の、片足を前に踏み出し、前屈して指先を爪先に触れる練習である。　そして左右の脚を入れ替えるのであるが、この時、バランスを崩しそうになってしまった。　また、前屈から後屈に移る時も、バランスを失ってしまった。

今日は、どうもバランスが悪い。　色々考えると、朝、薬を飲み忘れた事を思いだした。　どうやら、ドプスの効果と思われる。

そして、最後に歩行練習を行った。　前回練習した、蹴り上げた片脚の膝を、反対側の手で叩きながら歩くものである。　I士が見本を見せたが、脚は真っ直ぐ水平まで綺麗に上がっている。

私が振り上げてもそんなに高くは上がらないし、膝も真っ直ぐ伸びない。　まぁ、だから病気なのだ・・と言えばそれまでである。

そして、台に戻る時もバランスが悪い。　その様子を見て、I士は私が転倒していないか、質問した。　それは、転倒は止むを得ないとしても「転び方」が重要らしいのである。

　　　「後ろへ転ぶときは、お尻から（床に）着けば良いんですが、こうやって、斜めに転ばないで下さいね？」

と言いつつ、躰を捩じりながら倒れる様子を見せてくれた。

　　　「こんな風に倒れると、股関節をやっちゃう（＝痛める）んです。　すると、（その後のADLの）回復が難しいんです」

と、教えてくれた。　成る程、転んで擦りむく位は、まだカワイイのである。

そして、その様な最悪の転倒を避けるためのコツも教えてくれた。　それは、

　　　①　上半身の柔軟性を保つ事

　　　②　腰掛けた状態で両腕を左右に広げ、上体を左右に動かす（＝片尻を上げる）練習をする事

だと言う。