リハビリ２５０―一石三鳥！

さて今日は、4月中旬のリハビリ予約日である。　総合病院に着いたのは良いが、兎に角時間が掛かるのである。　

先ず病院の北端で私を降ろす。　続いて、駐車場に車を停めるが、近い駐車場は満杯か停めにくい所しか残っていない。　勢い、少し遠いけど立体駐車場に入れる。　ここから受診手続きのために、病院南端の総合受付に行き、また北端のリハビリ室に戻る・・

これって、健常者でも大変である。　ましてや、リハビリを必要とする患者・・

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さて、いつものM医師による予診後、I士によるリハビリが始まった。　すると、I士は自ら、片目が赤い事を言った。　確かに、右の白目が充血しているばかりか、目の周辺まで赤い！？！

　　　「何か悪いものでも、見たんですか？」

と、私が右手でメガネの真似をすると、彼もきまり悪そうに同じ仕草をした。　眼窩部まで赤いので、単に眼科領域の問題ではなさそうである。

まぁ、彼もこれ以上、話題にされたくないだろう、早速リハビリに入った。

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さて、今日の課題は、「一石三鳥」である。　それは何かと言うと・・　次の様な訓練である。

先ず、片脚――例えば、右脚――を大きく踏み出し、腰を落とす。　この時、右膝を前に出さない。　そして、両腕を水平に目一杯広げる。　そして、左手の指先で、右脚の爪先に触れる。　この時、左手を前方に伸ばし、最も遠い位置から触れる。

更にこのまま、背筋を伸ばして顔を上げる。

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なぜこれが「一石三鳥」かと言うと、①両脚のハムストリングスを伸ばす、②背筋を伸ばし姿勢を正す、③バランスの訓練になる・・からである。

勿論、左右を変えて、何度か行うのである。　そしてこれが、今回の宿題となった。