リハビリ２３１―難易度がアップ

私は一旦、四つん這いになってから、片手を後方に挙げたまま、次の課題に移った。

　　　（えぇーっ？　まだこの不安定な格好で、何が出来るのか？？？）

とは思った。　すると、I士は

　　　「それじゃあ、そのままの状態で左足を挙げてください。」

と指示した。　今、左手と両足の3点で不安定な格好を、辛うじて維持している。　この状態で2点支持が出来るのだろうか？　私は、自分の重心の位置を左手と右膝を結ぶ直線上に置くように探した。

そうしたら、辛うじて左足が挙がった。　何とかなるものである。

　　　―――――――――――――――――

これまでの、四つん這い状態での技の難易度を見ると・・

　　　①　片手を前方水平に挙げる

　　　②　①で、挙げる手を、左右で入れ替える

           ③　片足を後方水平に挙げ、左右で入れ替える

           ④　片手・（逆側）片足を同時に、水平まで挙げる

           ⑤　④で、挙げる手足を、入れ替える

           ⑥　⑤を、I士の指示のタイミングで、高速で行う

           ⑦　①で、後方上部に挙げ、顔を向ける

           ⑧　⑦で、片足を後方水平に挙げる

           ⑨　⑧で、挙げる手足を、入れ替える

この様に、①から⑨に行くに従って難易度がアップしている。

　　　――――――――――――――――――

そして室内を一周し、そのまま半階下のジムに行った。　久しぶりである。　前々任のO士の頃は、毎回レッグプレス、NuStep、エアロバイク等のいずれかをやっていた。　I氏になってからは、初めてである。

階下へ緩いスロープを下ると、工事があるらしく、設備の台数や場所が変わっていた。　では、I士のNuStepの目的は？　それが筋力アップでなく、肩の回転だった。　負荷6で、200歩をこなした。