リハビリ１１５―目標を高く！

暫くハーフカットの上で、訓練した。

　　　「じゃあ、これをどかしますから、直接台に寝そべってみて下さい。」

　　　「ハイ・・」

　　　「どうです、感じが違うでしょ？」

　　　「えぇ、背中が真っ直ぐになりました。」

「では、この状態で歩いてみましょう。」

と、言う事で室内歩行として、リハビリ室内を一周した。　その間、O士は私の後方から腰の旋回と、続いて肩の旋回を行なった。

　　　「どうですか、どちらが歩き易いですか？」

　　　「肩です。」

　　　――――――――――――――――――

そうこうしていると、終了時刻が近づいた。

　　　「どうします、自転車は？　やって行きますか？」

　　　「ええ、お願いします！」

と言うと、エアロバイクに案内をしてくれた。　目標は25〜30ワットだったので、前回は25ワットを維持できる様に漕いだが、今回は目標を30ワットに高めた。　つまり、2割増しである。

実際に漕いで見ると、この2割は大きい。　脈拍も、25ワットの時は92だったが、30ワットを継続すると99に上昇した。　これを20分間維持すると、「今日は随分、やったなぁ」と思えた。

汗こそ流れてはいないが、体温も上昇して僅かに汗ばんだ感じがした。

20分経つとタイマーが止まり、クールダウンサイクルに入った。　それも終わり止まっていると、O士が降車をアシストしてくれた。　その後、5分程休憩してリハビリを終えた。