リハビリ５１―難易度が、更に上がる - パーキンソン症候群　闘病記

次は四つん這いでの片手・片脚上げである。

そこで、台の上で四つん這いになったが、修正を受けた。　腕と太腿が台の面に垂直になる必要がある・・と言うのだ。　その通りにやってみると、かなり窮屈だ。　このままの姿勢で右腕を水平に伸ばし、左脚も水平に伸ばした。　・・積もりだった。　

ただこれだけではダメで、顔を上げて前を見なければならないのだ。　これは結構辛い。　そのまま静止して、左右の手足を入れ替えた。　左右で、上がり方が違うのが、自分でも分かった。

因みにこのストレッチの目的は、背筋を伸ばす事らしい。

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こうしてマッサージとストレッチを終え、元のリハビリ室に戻った。

続いては、ストレッチポールである。

このポールは使ったことがあるので、要領は分かっている。　・・と思ったのは、早計であった。

Y士がこのストレッチポールを台に置いたので、私はその上に慎重に仰向けに寝そべった。　そしてY士は私に、左右にゴロゴロとして見よ・・と言う。　これは、まぁ、予備運動だ。

次にＹ士は、

　　　「じゃぁ次は・・　そのままの姿勢で膝を立てて、片足を挙げて見て下さい」

と指示した。　この時、両肘は台に着いても良いらしい。　私は膝を伸ばし、真上に挙げた。　なんてことはない、簡単な事だ。　私は、両足を交互に挙げて見せた。

　　　「ハイ、いいですよ。　じゃぁ今度は、脚を伸ばしたまま膝を開いて同じ動作を・・」

と指示した。　まぁ、これも簡単にこなせる。　・・と思ったら、トンでもなく難しいのである。　以前（リハビリ４７、2012.10.18）も似た事をやったが、あの時は膝は折りたたんだままだった。　それでも、あの難しさだ。

膝を開くと、脚は真上から斜め横に下がる。　すると、重心位置が変わるのだ。　これは支点（股関節）からのモーメントが増すからである。　当然そのままでは、挙げた脚側に倒れてしまう。

重心が変わると、円筒形のポールから転がり落ちそうになってしまう。　転落を防ぐためには、全身の筋肉でバランスをとらなければならない・・　私は台に着けた両肘で、精一杯踏ん張った。