リハビリ５０―ハムストリングのストレッチ - パーキンソン症候群　闘病記

予約時刻より20分早いが、早速リハビリ開始となった。

所が、台が満杯で、マッサージをする場所がないのだ。　仕方ないので半階下のジムに空いている台を見つけた。

Y士は仰向けの私の片膝を胸まで屈曲しながら、訊いた。

　　　「このストレッチとか、（自宅でも）やってますか？」

　　　「ええ、やってますよ。」

　　　「（その割には硬いなぁ・・）」

　　　「ラジオ体操でもやればいいんですか？」

　　　「ラジオ体操ねぇ・・　あれって手を抜こうと思えばいくらでも抜けるし、それに目的の部位がチャンと分かってやってないと（余り意味がない）・・」

　　　「じゃぁ、どんなストレッチを？」

　　　「○○さんの場合は、ここを伸ばすと良いんです。」

と言いつつ、Y士は自らの太腿の裏側を触った。　ハムストリングである。

私の場合はここが十分伸びないので、

　　　「こんな歩き方になっちゃうのです。」

と、不自然な歩行を真似て見せた。　そして、ここを伸ばすストレッチ法を教えてくれた。

そして、Y士はストレッチの重要性を教えてくれた。

　　　「筋トレとストレッチでは、ストレッチの方が重要だと言われているんです。」

と、自分の肘を屈伸しながら、こんな風に説明した。

　　　「いくら筋肉に力を付けても、動くのはストレッチした可動域内なんです。」

　　　「でも筋トレって、成果が分かりやすいでしょ？　10回しか出来なかった事が20回出来る様になり・・」

　　　「ストレッチでも、5センチ届く様になったとか・・」

成る程、色々と考え方があるものだ。