ジョギング

2011年3月末、昨日に続き恒例のウォーキングに出かけた。　妻は花粉症があり、この所外出そのものを控えているので、ウォーキングは一人だ。　そこで、ウォーキングではなくジョギングとしてみた。

腕を意識して強く振り大股で走ると、一歩120cmの歩幅を継続できた。　但し、200m位走っては休んでいる。　因みに、普通に走ると、一歩は90cm程である。

では、なぜウォーキングでなくジョギングなのか？　それはT医師の、次の言葉が耳に残っているからである。

　　　「まぁ、マラソンをしろとまでは言いませんけどねぇ・・」　（T医師）

可能なら、より運動負荷の大きいマラソンが効果的なのだろう。

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そしていよいよ、4月となった。　今朝もウォーキングでなく、ジョギングとした。　

一歩の幅を120cmとしているので、相当大股である。　今日は太腿の内側に、僅かではあるものの、筋肉痛がある。　軽い汗もかき、呼吸も深くなるので、ジョギングはよい運動となっているに違いない。

かつてウォーキングしていたコースを走ると、25分かかる。　この「25分間」を何とか縮めようと、今朝は相当頑張った。　到着時刻を楽しみに帰宅したのであるが、1分も縮まっていなかった。　

高校生の頃は、時速10kmは楽に走れていた。　単純計算では、3km弱のいつものコースを18分で走らなければならない。　まぁ途中に坂もある事だし、18分は無理としても、20分を当面の目標としよう。

でも現実、「1分間」を縮めるのは、相当辛い。　帰宅するとヨレヨレのバテバテで、ソファーに倒れこんでしまう。

たかが１分、されど１分・・である。